以下是一些广为人知的十大医学谣言，这些谣言因传播范围广、影响较大而被广泛关注，有一些甚至被奉为“医学常识”、“健康圣经”，其实这是很大的误区。今天，移动医大急救平台急诊医学中心主任谭志刚教授就来扒一扒这些医学谣言的底：
一、疫苗会导致自闭症
1998年，英国医生Andrew Wakefield在《柳叶刀》发表论文称麻疹-腮腺炎-风疹（MMR）疫苗与自闭症有关，但该研究后被证实存在严重错误和欺骗性，论文被撤回。世界卫生组织明确表示，无证据表明疫苗与自闭症存在关联。然而，这一谣言仍导致部分人群抵制疫苗接种，引发麻疹等传染病局部流行。
二、喝醋能软化血管
醋的主要成分是醋酸，进入人体后会被胃酸分解，无法直接作用于血管。喝醋不仅不能软化血管，还可能刺激胃黏膜，引发胃酸过多、烧心等问题。保持血管健康需通过均衡饮食、适量运动等科学方式。
展开剩余77%三、无糖食品可随意食用
许多“无糖”食品虽不含蔗糖，但可能含有麦芽糖、果糖、木糖醇等其他糖类，仍会影响血糖。糖尿病患者或需控制血糖的人群，应仔细查看配料表，谨慎选择。
四、吃蛋黄会导致胆固醇升高
蛋黄中的胆固醇与血液中的胆固醇并非同一概念。适量摄入蛋黄（如每天1个）对健康有益，不会直接导致血液胆固醇升高。胆固醇代谢受多种因素影响，需综合考虑饮食、运动等。
五、手机蓝光会致盲
手机屏幕发出的蓝光中，部分波长的蓝光可能对视网膜有一定影响，但正常使用的手机蓝光不会直接导致失明。长时间过度使用电子设备可能引发视疲劳，建议合理控制使用时间，注意用眼卫生。
六、饭后百步走，活到九十九
饭后立即行走可能影响消化，尤其对于低血糖人群，可能诱发脑部供血不足。建议饭后休息30分钟左右，再进行适量活动。
七、不吃主食能快速降血糖
主食是碳水化合物的重要来源，长期不吃主食可能导致营养不均衡，甚至引发低血糖。糖尿病患者应遵循医生建议，合理搭配饮食，控制碳水化合物摄入量，而非完全避免主食。
八、水果含糖量高不能吃
部分水果（如苹果、柚子）升糖指数较低，在血糖控制稳定的情况下，可在两餐之间适量食用，有助于补充维生素和膳食纤维，维持血糖稳定。
九、喝牛奶会引发肾结石
牛奶富含钙质，但机体能通过调节机制平衡钙和草酸的排泄，适量饮用牛奶不会增加肾结石风险。相反，高草酸食物（如豆类饮品）可能增加风险，需根据个人情况调整饮食。
十、低钠盐是“送命盐”
低钠盐用氯化钾替代部分氯化钠，对于肾功能正常的健康人，有助于降低高血压风险；但对于肾功能不全者，可能因排钾能力下降引发高钾血症。因此，肾功能异常者需在医生指导下选择食盐种类。
这些谣言多源于误解、夸大或缺乏科学依据的传播，建议通过正规医疗渠道获取健康信息，避免盲目跟风。
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